前回もサラダパスタのレシピをご紹介しましたが、今回も似たようなものです。
好きな生野菜をトッピングして好きなドレッシングをかけて完成なのですが、今回はさらにダイエット効果を高めるために、チアシードを使用しています。
最近流行ってますよね、チアシード。
地元のスーパーなどで目にした方も多いのではないでしょうか？
チアシードは無味で、ゴマのような食感に感じます。
繊維が豊富で水につけると膨らむことから、ダイエット中の方でも満腹感が味わえるというわけです。
栄養素も豊富で、オメガ脂肪酸も含まれているとか。
オメガ脂肪酸は簡単に説明すると、コレステロールを下げる効果や脳の活性化に良いと言われております。(気になる方は、調べてみてくださいね)
ダイエットにも美容にも最適なチアシードを、上にふりかけています。
味は無いので、邪魔することはありません。
そんな食材でも基本合うので、ヨーグルトやムースなどのデザートにふりかけて召し上がったり、食べ方はいろいろです。
