一週間続けたクリーム玄米ブランの置き換えダイエットが終了したのでまとめてみました。
もくじ
ルール
クリーム玄米ブランを1日一食置き換えを7日間チャレンジして、どれくらい体重が減るか？
お通じの調子はどのように変化したか？
をレポートしていきたいと思います！
なんでクリーム玄米ブランでダイエットしようと思ったの？
最近うんちがすっごく出るようになって、とくに食生活やダイエットをしているわけでないのになんでだろう？と、、、もしかしたら最近おやつで食べているクリーム玄米ブランが原因かも！？と思いダイエットチャレンジしようと思いました。
味と栄養素について。
味の種類は「え？こんなにあるの？」と思うほど種類が多く驚きました。
- ブルーベリー
- グラノーラベリー
- メープルナッツ
- チョコ
- バニラ
- 黒ゴマ
- マロン
- グラノーラレモン
この他にも期間限定の味など、種類は豊富で選ぶのも楽しく、毎日食べてもきっと飽きないと思います。
この中で、個人的にレモンとマロンが苦手でした。レモンは、、、ちょっと独特の酸味と香りと変な苦さが、、ちょっとあの、、、、ゲ○ぽく感じて。レモンの香りはとてもよかったのですが、酸味と苦味が甘いテイストに合わず、どうせならバニラ味レモン風味など人工的なレモン味の方がおいしかったかも。
マロンは、ボサッとした玄米ブランとの愛称があんまりよくないように感じました。
ランキングをつけるならば
- 1位 黒ゴマ
- 2位 ブルーベリー
- 3位 バニラとグラノーラベリー
です。
黒こまの風味とコクがしっかりしており、ブランとの相性はバッチリでした。
栄養素も考えて、黒ゴマが1位！あくまで個人の好みなので、参考程度に♪
ブルーベリーのさっぱりとした酸味と、甘いクリームとブランの相性が良くて、何個でも食べれてしまいそう。目にも良いしね。
ベリーとバニラは選べませんでした。どちらもとてもおいしかったので3位。
バニラはさっぱりと甘みとコクのある風味が美味しく、ベリーはブルーベリー同様、酸味とのバランスが最高に美味しかったです。
それぞれ、カロリーや栄養素も少しづつ違うので、乗せておきます。
こちらが黒ゴマ味の栄養素。
つづいて、ブルーベリーの栄養素。
バニラの栄養素。
グラノーラベリーの栄養素。
メープルナッツの栄養素。
チョコの栄養素。
こう見ても黒ゴマのカロリーが低いので、おすすめですね。
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ダイエット1日目
体重は51.9ｋグラムからスタートします。
一応、男性でも効果があるのか無いのか実験してみたいので、男性にもご協力いただきました。
1食置き換えて、それ以外の食事はとくに普通です。
こちらはご協力いただいた男性の方です。
66.2kgからスタートします。
私「クリーム玄米ブランのバニラ味はどうでしたか？」
男性「塩バニラ味と書いてありましたが、塩の感じはあまりなかった。でも、バニラも甘すぎず、しっかりバニラビーンスが入っていて男でも食べやすかった。これ１つを置き換えるのは正直物足りないですが、一週間だけということで頑張ります」
とのことでした。たしかに塩バニラ味のわりには、塩っけはあまり無かったように思います。
ダイエット2日目
さて、2日目の体重がこちら。51.2kg。
1日目が51.9kgだったので、－7g
まあ、、、ごはん食べる前に計ったのでこのくらいは減るかな。
お昼の12時くらいには便意を感じて、相変わらずうんちはモリモリ出ました。
男性の2日目の体重はこちら
66.2kg→65kgと－1.2kgと驚き。
ちょっとカロリー摂取が少なかったのか、少なすぎたのか、体重の変化が心配になりました。
1袋で足りなかったら2袋食べてもいいのに、、、。
でも、この体重の変化は誤差があるように思いました。こんなに一気に減らないって！笑
あまり無理して、フラフラになっても困るので、置き換えダイエットは自分の体と相談しながらやって下さいね。
責任は持てないので、、、。
さて、今回2日目はメープルナッツ。一番カロリーが低かったです。
味は濃厚なのにカロリーが一番低いってなんだか不思議ですね。
味はいかがでしたか？
男性「甘くなかった、ナッツの味はほぼ無し。メープルの味が濃くオヤツ感覚です」
とのことです。
えっ！甘くなかった？私は甘く感じたけど、、、。
メープルの香りがすごいので、それで甘く感じたのかも。たしかに味だけにスポットを置いたら甘くはないかもですね。
どう？一袋じゃ足りないでしょう？
「そうですね、、、働き盛りの男性にこんなOLみたいな食事は少なすぎます。でも1時間とか30分とか経つと、じわじわお腹がいっぱいになってきて、一袋でも意外といけました。腹持ちが良いので朝ごはんには丁度良いです。」
たしかに、食べるスピードが速すぎるとぜんぜん物足りないですが、ゆっくりよく噛んで食べると、意外とおなかいっぱいで腹持ちも良かったです。
ダイエット3日目
さて3日目突入！なんと私は2日目51.2kgだったのに3日目にして、51.7kgと＋5ｇ増加！
まっ、、、まあ、微々たる変化はありますよね！笑
前回は65kgだったので、＋7グラム増加しております！二人して3日目は増加。
私「昨日なにか食べた？」
男性「カップララーメンとお酒」
私「何時くらいに食べた？」
男性「10時くらいかな」
おっおう、、、、。
じつは私も、玄米ブランだけじゃ足りなくてナポリタンを食べました。
置き換えてないし、、、一食＋されてるし、、、。本当にすみません。
でも、これが現実ですよね！笑
さて、3日に食べた味はチョコレート
味はいかがでしたか？
男性「あまり甘くはなくてちょっと苦めでしたが、チョコレートの香りと濃くが深く、食べ応えがありました。玄米ブランとの愛称もぴったり。ただ夏場は注意ですね。チョコが解けてたので冷蔵庫で保管したほうがいい」
たしかに夏場は注意が必要な味ですね。
ダイエット4日目
げっ！まさかの52kg、、、。昨日よりもさらに＋3g増加しております。
やばいよ、、、、昨日仕事の帰りにマヨネーズコーンパンが半額で、23時なのにもかかわらず食べちゃったからかな、、、。
体も重いし、おなかもパンパン、、、。と、体重を見て落ち込んでおりましたが、突然便意を感じトイレへ。
「すっごい 出たんだけど、、、。笑」
そして再び体重計へ。
51.6kg！－4ｇ！
おお！なんとか持ちこたえた！やっぱりいくら置き換えても間食してたらまったく意味ないですね。
でも玄米ブラン食べてからお通じがモリモリで、腸も快適になったので嬉しいです。
65.3kg。3日と比べて－4ｇです。
男性「昨日はちゃんと間食しなかったよ！」
さすがです、、、。体重にしっかり現れていますね。
便の調子はどうですか？
男性「あまり変わりません。いつも軟便ですが、ちょっと固形状になり、形が良くなったくらい。私さんのように、玄米を食べたからってモリモリ出た！ということは今のところ分かりません。」
そうですか。
便の話をした後に、味の感想を言うのもあれですが、、、
4日目に食べた味はこちら
グラノーラ＆ベリーベリーです。
男性「いままで食べた味で一番美味しかった！甘さは控えめでベリーの酸味が強く、グラノーラとの相性がとても良かった！香りが高い！」
そうなんですよね。ベリーのフリーズドライがあって、しっかりとベリーが主張しています。封をあけたときから香りがぶわっ！と広がります。さっぱりとした味わいなので、夏場におすすめの味です。
ダイエット5日目
51.6kg→50.9kgと－0.7kg
男性の方は65.3kg→66.1kgと＋0．8kg
と、増加している！結局置き換えた反動で、昼も夜もがっつり食べちゃったみたい、、、。置き換えの意味ない、、、でも気持ちは分かる、、、。
このとき食べたブルーベリー味の感想ですが、
男性「可もなく不可もなく、よくあるブルーベリーの味。一番特徴がなく、印象に残らなかった。」
だそうです。私はけっこうブルーベリー味好きで、さすが昔から定番にある味だな！とさえ思っていましたが、けっこう味の好みは分かれました。
ダイエット6日目
最後にまさかの＋1.7kg増量！
言い訳として生理前でイライラしていた。間食が多かった。ストレスで夜呑んだ。睡眠不足だった。
はい！甘えがゆえにダイエット企画は台無しでした。
男性の方はみごと！－0.9kg
途中、深夜のラーメンと呑み会があり、増量したみたいでしたが最終的に減量。
最終日
7日間置き換えチャレンジで学んだこと。
結局は精神力との戦い。どれだけ甘いものや間食を我慢できるか。
しっかり3食だけにして、1食置き換えてた前半はちゃんと体重に変化があったのに、後半はストレスでバウンド。
置き換えダイエットはもちろん商品の良さにもありますが(酵素とかこんにゃくとか)やっぱり精神力との戦いかな。って思いました。
とくに女性の方は生理が終わる頃に始めた方がいいですね。
生理前とかぶるとストレスで無駄に甘いものを欲してしまいます。
本当に申し訳ない結果となり、すみませんでした。
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